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Cómo prevenir las taquicardias y normalizar el ritmo cardiaco

Las taquicardias, son señales tempranas de enfermedades cardiovasculares,

Y en esta etapa es fundamental iniciar un tratamiento para evitar complicaciones fatales.


Normalizar el ritmo cardiaco lo podemos lograr al mejorar nuestros  hábitos cotidianos  y complementarlos con remedios naturales y algunos consejos:


- Reduzca su consumo de té negro, alcohol, gaseosas, café o el tabaco, pues estos aceleran el ritmo cardiaco.

- Realice ejercicios moderadamente a diario, como las caminatas, paseos en bicicleta o las practicas de yoga o tai-chi.


- Evite dormir sobre del lado izquierdo porque presionara mayormente su corazon.

- Realice actividades relajantes y de su agrado, como leer, escribir, tocar un instrumento o pintar, ver programas televisivos positivos y divertidos o por internet. Le ayudaran a combatir el estrés, estabilizando el ritmo cardiaco.

Remedios para normalizar el ritmo cardiaco

Muchas taquicardias se origina por falta de potasio en el organismo,

Entre los que contienen el potasio tenemos:

- El plátano, las fresas, el aguacate o el melón.

- Las alcachofas, las acelgas o coles de bruselas.

- Las legumbres.

- Los cereales integrales como el arroz, la avena o la quinua.

- Los frutos secos como las nueces o los cacahuetes.

- Las semillas como el sésamo, pepas de girasol y las pepas de calabaza.


Evite los alimentos ricos en sodio

 

Como los embutidos, las comidas precocinadas, las salsas, quesos, el marisco y la sal.


Infusión o extracto de espino blanco
Una de las plantas medicinales más recomendadas para los problemas cardiovasculares y para mejorar la circulación.

 

Tomarla en extracto o infusión, 1 o 2 tazas diarias por un mes.

Infusión de tilo o  valeriana

Para personas nerviosas o que pasan por momentos de presión y estrés, porque los cuales alteran el ritmo normal del corazón.

 

Tomarlas por separado o juntos


Hojas de olivo:
Es un excelente remedio contra la hipertensión no sólo ayuda a regular el ritmo cardiaco, sino también a dinamizar las arterias y proteger el corazón. Tomarla en infusiones o extractos.


 


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