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Por qué practicar el Tai Chi

 

El Tai chi es un arte marcial de origen chino que trata de buscar el equilibrio entre el cuerpo y la mente, a partir de movimientos lentos y precisos.

El Tai chi busca combinar al cuerpo y la mente en una misma unidad en perfecta armonía. Lo consigue a través de un sistema formado por el arte marcial, la filosofía taoísta, la medicina tradicional china y la meditación.

Este arte marcial es un tipo de meditación en movimiento, adicionando la actividad física. Es cierto que es moderada y ligera, pero hacer varias sesiones a la semana de más de una hora acaba aportando beneficios visibles en lo físico.

Cualquier persona puede disfrutar de este deporte cuyos beneficios más destacables son:

- Alivia el estrés: los ejercicios exigen gran concentración y un buen control de la respiración. en un ambiente apropiado para relajarse, por lo general lo realizan en una área verde.

 

- Mejora la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación: ayuda a ejercer un mayor control sobre los movimientos del cuerpo.

- Activa el sistema cardiovascular.

 

- Combate la artritis y los dolores musculares.

- Combate los dolores de cabeza y el insomnio

 
 


Tener en cuenta varios puntos para practicar el Tai Chi: 

- Una sesión dura una hora y cuarto aproximadamente.
- Utiliza la ropa más cómoda posible.
- Es mejor realizarlo con el estomago vacío.
- Implica disciplina.



Después de varias sesiones empezara a notar mejorías en su bienestar físico y mental.

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