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Alimentos que producen felicidad

 

Algunos alimentos que por su sabor de por sí nos alegran el momento y por sus beneficios deberíamos adicionarlos a la alimentación diaria. Entre ellos tenemos:


Quinua
Según estudios produce efectos antidepresivos

 

La espinaca:
Esta verdura contienen ácido fólico, es un antidepresivo  y reduce la fatiga.


Manzanas
relajan los ánimos.


Plátano
Por su triptófano, genera serotonina, que nos hace sentir bien


Moras:
Disminuyen la inflamación y le alegrarán la vida.


Ostras
Por su contenido de zinc calman la ansiedad


Chocolate Oscuro:

Es un antioxidante, reduce el estrés por su sabor nos da felicidad



Cúrcuma:
Mejora el flujo sanguíneo, el humor, tiene propiedades anti-cancerígenas y antioxidantes, ademas, de prevenir la depresión

 

Café
disminuye la depresión


Salmón
Su omega-3 le ayudara a tener un buen humor. Disminuye los niveles de colesterol y triglicéridos


 

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